Cara terbaik untuk mendapatkannya adalah mentah. Kita bisa mengunyahnya setelah makan sebagai penyegar mulut. Parut sedikit ke salad dan sup. Kita juga bisa menambahkannya ke secangkir teh pagi.
2. Minyak oregano
Ini memiliki senyawa anti bakteri dan antijamur yang kuat dalam bentuk carvacrol dan timol.
Minyak ini dapat membantu kita melawan beberapa jenis bakteri, beberapa bahkan kebal antibiotik.
Ini sangat efektif dalam pengobatan E. coli. Tetapi pastikan untuk menggunakan minyak murni dan membelinya dari sumber yang diverifikasi.
Campurkan 1 hingga 2 tetes minyak ini ke dalam air atau minyak dan minumlah. Jangan meminumnya selama lebih dari 2 minggu pada satu waktu dan konsultasikan dengan dokter sebelum memulai karena dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu.
Baca Juga: Hari Pneumonia Sedunia: Fakta yang Penting Diketahui Tentang Penyakit Infeksi Paru-paru
Baca Juga: Facebook Dapat Menyebabkan Kecemburuan dan Kekecewaan, Studi
3. Bawang
Ini adalah sumber yang kaya dari senyawa sulfur terapeutik yang disebut cysteine sulphoxides selain mengandung flavonoid yang memiliki efek antibiotik yang luar biasa.
Kita bisa mendapatkan ini mentah-mentah. Pastikan untuk memotongnya dan biarkan selama beberapa waktu.