Buah-buahan
Buah memiliki kandungan karbohidrat, vitamin, mineral, dan serat. Sebagian besar secara alami rendah lemak dan natrium.
Tetapi buah-buahan cenderung memiliki lebih banyak kandungan karbohidrat daripada sayuran.
Baca Juga: 5 Makanan yang Harus Dipantang Penderita Dibetes, Olahan Susu dan Sereal Termasuk
- Buah segar
- Buah beku atau buah kalengan tanpa tambahan gula
- Selai atau pengawet bebas gula atau rendah gula
- Saus apel tanpa gula
- Buah kalengan dengan sirup gula kental
- Gulungan buah yang kenyal
- Selai, jeli dengan pengawet (kecuali jika porsinya sangat kecil)
- Jus dan smoothies dengan tambahan gula