GridHEALTH.id - Delapan hari sudah kita melewati hari raya Idul Fitri.
Berarti saat ini kita sudah tidak menyantap makanan lebaran yang enak-enak itu.
Bagaimana dengan timbangan berat badan? Apakah sudah ada perubahan? Naik atau turun?
Jika saat ini sedang dipusingkan dengan masalah efek lebaran, yaitu lemak diperut yang bisa menyebabkan timbangan berat badan naik.
Yuk mulai saat ini sudah saatnya mengontrol kembali berat badan dan lemak di perut.
Caranya mudah, selain rutin olahraga dan aktivitas fisik harian yang ditingkatkan, barengi pula dengan minum minuman pengusir lemak di perut.
Minuman pengusir lemak di perut ini mudah kita dapatkan dan buat.
Baca Juga: Diabetes Gestasional Selama Kehamilan, Perlu Konsumsi Makanan Ini
Karena bahannya sederhana dan murah, juga mudah dibuat.
Dengan rutin mengonsumsinya kita bisa terhindardari obesitas perut yang cirinya diameter lingkar perut lebih dari 102 cm pada pria dan 88 cm pada wanita.
Oh, iya, minuman ini baiknya dikonsumsi sebelum tidur.
1. Minuman Timun, lemon, dan peterseli
Mentimun dikenal rendah kalori dan tidak mengandung lemak.
Baca Juga: Jangan Anggap Enteng Penyakit Infeksi Jamur Kuku, Pengobatannya Bisa Sampai 1 Tahun
Selain itu mentimun juga mengandung serat dan dapat membantu mengurangi kembung.
Bahan penting lain dalam minuman penurun berat badan ini adalah peterseli.
Diuretik alami ini mengandung vitamin A, B, C, dan K yang dapat membantu mengatur retensi air selama tidur.
Lengkapi minuman ini dengan lemon untuk menambah rasa.
Baca Juga: 9 Alasan Minum Kopi Menyehatkan Bagi Wanita Jika Takarannya Tepat
Lemon juga diketahui dapat membantu meningkatkan kesehatan usus dengan mendukung fungsi sistem pencernaan.
Untuk membuat minuman ini, campurkan jus lemon dengan air, mentimun dipotong dadu, dan seikat peterseli.
Blender bahan-bahan tersebut bersamaan dan minum setelah makan malam.
2. Teh jahe
Baca Juga: Terapi Musik Bagi Pengidap Gangguan Kecemasan Dan Depresi, Aman Tanpa Efek Samping
Jika kamu penikmat minuman hangat sebelum tidur, kamu bisa mencoba teh jahe.
Satu cangkir per malam dapat membantu meningkatkan pencernaan, mengurangi kembung, dan memerbaiki masalah perut lainnya.
Memiliki kesehatan pencernaan yang baik dapat membantu memercepat penurunan berat badan, karena tubuh menghilangkan lebih banyak racun dan menyerap nutrisi penting.(*)
Baca Juga: 4 Alasan Kenapa Kita Tidak Boleh Rakus Makan Nasi
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Usir Lemak Perut dengan Konsumsi Minuman Ini Sebelum Tidur"