- Olahraga! Studi baru menunjukkan bahwa olahraga dapat memengaruhi susunan genetik bayi. Jadilah aktif setidaknya 150 menit seminggu (yang dapat dilakukan dalam kelipatan 10 menit).
- Tidur. Dapatkan 7 atau 8 jam tidur setiap malam.
Baca Juga: 5 Gejala Diabetes Pada Perempuan, Manusia Paling Berisiko Gula Darah Tinggi
- Jangan merokok atau minum alkohol selama kehamilan. Tanpa terkecuali.
- Bersantai. Stres dapat mempersulit kehamilan, menyebabkan persalinan prematur, berat badan lahir rendah, dan kemungkinan masalah kesehatan mental. Jika perlu, kurangi beban kerja, istirahat, mediasi, dan / atau ikuti kelas yoga reguler.
- Dapatkan vaksin flu jika memang dibutuhkan. Dokter mungkin merekomendasikan vaksin lain yang sesuai.