GridHEALTH.id - Dilansir dari High Risk Pregnancy Center, hrpregnancy.com, lebih banyak pasien yang telah didiagnosis dengan diabetes pada trimester kedua atau ketiga.
Kondisi ini, yang disebut diabetes gestasional, kini diperkirakan memengaruhi sebanyak 14% dari semua kehamilan.
Meskipun diabetes memiliki risiko serius bagi ibu dan bayi, jika seseorang mengalaminya, risiko komplikasi kehamilan yang terkait dengan penyakit ini dapat diturunkan jika ibu hamil mengelolanya dengan baik.
Baca Juga: Penyandang Diabetes, Jangan Sepenuhnya Menghilangkan Asupan Gula, Ini Alasannya
1. Cari spesialis yang berpengalaman
Tidak semua dokter umum dan dokter kandungan dapat menawarkan jenis dukungan yang dibutuhkan.
Carilah seseorang yang menawarkan edukasi dan manajemen diabetes sehingga memiliki semua dukungan yang Ibu butuhkan.
Tentukan seberapa sering ibu hamil perlu datang untuk pemeriksaan. Wanita dengan diabetes mungkin perlu ke dokter tiga kali lebih sering dari biasanya.
Diskusikan pengobatan saat ini dengan dokter untuk memastikan obat tersebut aman dikonsumsi selama kehamilan.
Jika menyandang diabetes tipe 1 atau tipe 2, tanyakan apakah perlu menyesuaikan dosis insulin selama sembilan bulan kehamilan.
Pelajari berapa kadar glukosa selama kehamilan. Tentukan berapa berat yang harus naik selama kehamilan.
Baca Juga: Benarkah Penyakit Infeksi Kuku Kuning Disebabkan Oleh Diabetes?
2. Pahami apa yang terjadi pada tubuh
Diabetes adalah suatu kondisi yang terjadi ketika tubuh mengembangkan kadar gula darah (glukosa) yang tinggi.
Tubuh membutuhkan jumlah glukosa yang tepat sebagai bahan bakar untuk energi dan pertumbuhan.
Namun, jika tubuh tidak dapat lagi memproduksi insulin yang cukup untuk memindahkan glukosa dari darah ke dalam sel tubuh untuk menghasilkan energi yang dibutuhkan agar tetap sehat, gula darah akan tetap tinggi, kemungkinan menyebabkan banyak komplikasi bagi Ibu dan bayi.
Baca Juga: Kenali Gejala Diabetes Pada Ibu Hamil, Pencegahan Dapat Dilakukan
Jika tidak mengelola kadar gula darah dengan baik selama kehamilan, tubuh mengirimkan kelebihan glukosa ke janin yang sedang berkembang, yang dapat memberi nutrisi berlebihan dan menyebabkan pertumbuhan berlebih dan masalah jangka panjang lainnya.
3. Pelajari tentang komplikasinya
Diabetes dapat memengaruhi kesehatan Ibu Hamil, kehamilan, serta kesehatan fisik dan kognitif anak seiring bertambahnya usia.
Pengetahuan memberi kekuatan dan dorongan kuat untuk menjaga diri sendiri. Ibu Hamil dapat menghindari komplikasi yang meliputi:
- Keguguran
- Kelahiran prematur
- Tekanan darah tinggi, preeklamsia atau eklamsia
- Memiliki bayi lebih besar dari biasanya yang membutuhkan operasi sesar.0
- Bayi mengalami gula darah rendah (hipoglikemia) setelah lahir
- Bayi mengalami penyakit kuning
- Cacat lahir
Baca Juga: 4 Tanaman Herbal Ini Bantu Turunkan Gula Darah Bagi Penyandang Diabetes
- Komplikasi jangka panjang untuk diri sendiri termasuk kerusakan mata, ginjal, saraf dan jantung
- Meningkatnya kemungkinan anak mengalami obesitas
- Meningkatnya kemungkinan anak terkena diabetes
- Kemungkinan penurunan kecerdasan anak
4. Ciptakan lingkungan yang sehat untuk bayi dalam kandungan
Setiap pilihan gaya hidup yang dibuat sebelum dan selama kehamilan dapat memengaruhi bayi.
Pemrograman janin adalah konsep bahwa segala sesuatu yang terjadi di lingkungan rahim dapat berdampak pada bayi, tidak hanya sebelum dan saat lahir, tetapi juga seumur hidup anak (lihat komplikasi di atas). Anak-anak dan orang dewasa yang sehat berasal dari ibu yang sehat.
Baca Juga: 4 Masalah Kesehatan Seksual Wanita yang Muncul Akibat Diabetes
- Pantau kadar glukosa darah menggunakan pengukur glukosa (glukometer). Pastikan dokter diabetes telah menunjukkan dengan tepat bagaimana menggunakannya untuk menjaga level dalam kisaran yang disarankan.
- Konsumsi vitamin prenatal
- Makan dengan baik. Kurang gizi dan makan berlebihan selama kehamilan dapat membuat anak berisiko lebih besar mengalami masalah kesehatan di kemudian hari. Makan makanan sehat sesering mungkin: termasuk 3 makanan kecil dan 3 makanan kecil sehari.
- Makan makanan yang tepat. Kembangkan rencana makanan yang tepat dengan dokter, dengan banyak sayuran segar, buah-buahan, biji-bijian, dan protein hewani tanpa lemak.
- Tingkatkan asupan asam folat. Cara termudah untuk mendapatkan asam folat adalah melalui vitamin prenatal. Ibu juga bisa makan makanan yang kaya di dalamnya, termasuk sayuran berdaun hijau gelap, brokoli, asparagus, alpukat, kacang-kacangan, lentil, biji bunga matahari, dan buah jeruk.
- Jauhi makanan yang bisa membuat sakit. Jangan makan daging mentah atau setengah matang, telur atau ikan (termasuk sushi).
Jangan makan susu atau keju yang tidak dipasteurisasi. Hindari ikan yang mengandung merkuri dalam jumlah tinggi (hiu, ikan todak, king mackerel).
- Periksa tekanan darah sesering mungkin. Hubungi dokter jika terlalu tinggi.
- Olahraga! Studi baru menunjukkan bahwa olahraga dapat memengaruhi susunan genetik bayi. Jadilah aktif setidaknya 150 menit seminggu (yang dapat dilakukan dalam kelipatan 10 menit).
- Tidur. Dapatkan 7 atau 8 jam tidur setiap malam.
Baca Juga: 5 Gejala Diabetes Pada Perempuan, Manusia Paling Berisiko Gula Darah Tinggi
- Jangan merokok atau minum alkohol selama kehamilan. Tanpa terkecuali.
- Bersantai. Stres dapat mempersulit kehamilan, menyebabkan persalinan prematur, berat badan lahir rendah, dan kemungkinan masalah kesehatan mental. Jika perlu, kurangi beban kerja, istirahat, mediasi, dan / atau ikuti kelas yoga reguler.
- Dapatkan vaksin flu jika memang dibutuhkan. Dokter mungkin merekomendasikan vaksin lain yang sesuai.
5. Hubungi dokter jika terjadi perubahan kesehatan
Jangan abaikan perubahan kecil yang bisa jadi pertanda diabetes tidak terkendali. Hubungi dokter jika melihat kemungkinan tanda-tanda masalah, termasuk:
Baca Juga: 5 Gejala Diabetes Pada Perempuan, Bisa Akibatkan Infeksi Organ Intim
- Meningkatnya tekanan darah
- Penurunan berat badan
- Pertambahan berat badan yang berlebihan
- Kelelahan yang ekstrem
- Penglihatan kabur
- Sering buang air kecil atau nyeri saat buang air kecil
- Luka dan memar yang lambat sembuh
- Rasa sakit atau kesemutan di tangan, jari, atau kaki
- Gusi merah, bengkak atau lunak
Ketika ibu hamil menyandang diabetes, mereka harus bekerja lebih keras daripada kebanyakan ibu untuk menjaga diri sendiri selama kehamilan.
Tetapi Ibu tidak harus melakukannya sendiri. Memiliki tim manajemen kesehatan diabetes yang berpengalaman yang mencakup dokter, ahli kandungan, dan spesialis kehamilan berisiko tinggi sangat penting untuk mengelola diabetes.
Keluarga, teman, dan bahkan petugas kesehatan mental (jika perlu) dapat memberikan dukungan emosional yang dibutuhkan selama ini. (*)