Bagian dari tubuh yang paling dianjurkan untuk terkena paparan sinar matahari adalah khususnya bagian punggung, jika dibandingkan dengan hanya mengekspos bagian tangan dan wajah.
Hindari juga paparan pada bagian kepala dan leher.
Selain itu pemakaian sunblock sebenarnya bisa membatasi kadar vitamin D yang diserap tubuh, kecuali pemakaiannya pada area seperti wajah.
- Warna dan jenis kulit
Baca Juga: Harus Disambut Gembira atau ..., Kemendikbud; Sekolah Tatap Muka Sudah Bisa Dimulai Sekarang
Kulit yang lebih terang pada umumnya akan memakan waktu lebih cepat untuk mensintentesa kadungan vitamin D dalam sinar matahari dibadingkan dengan warna kulit yang lebih gelap.
Pada kulit terang, bejemur dapat dilakuan selama 10-15 menit.
Sedangkan pada kulit gelap durasi bisa diperpanjang sekitar 5 menit.
Pastikan juga jenis kulit kita tidak memiliki masalah ketika terpapar sinar matahari.
Jika kulit mulai memerah saat berjemur, hedaknya kita harus berhenti.(*)
Baca Juga: Infeksi Virus Covid-19 Dapat Dihalau Oleh Vitamin D, Fakta atau Mitos?