GridHEALTH.id – Berjemur telah menjadi kebiasaan yang dilakukan banyak orang untuk medapat khasiat dari sinar matahari, khususnya vitamin D.
Vitamin D penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.
Namun, ternyata masih banyak presepsi yang kurang tepat yang selama ini beredar di tengah masyarakat tentang cara berjemur yang benar sehingga manfaatnya dapat dirasakan oleh tubuh.
Salah satunya adalah semakin lama berjemur, semakin banyak manfaat yang dapat dinikmati oleh tubuh.
Padahal anggapan ini ternyata tidak tepat.
Terlalu lama berjemur dapat meningkatkan resiko kanker kulit dan penyakit lainnya, seperti photoaging atau penuaan dini sampai imunosupresi atau daya tahan tubuh yang justru menurun.
Oleh karenanya, kita tidak bisa sembarangan dalam berjemur.
Sebenarnya ada 3 kunci keberhasilan menjemur untuk bisa mendapatkan vitamin D, yaitu:
Baca Juga: 8 Penyakit Akibat Kekurangan Vitamin D yang akan Mengintai Kita