Hindari atau batasi kafein dan alkohol
Ini juga bisa membuat kita sulit tidur nyenyak.
Sebaiknya, batasi atau bahkan hindari kafein dan alkohol ya.
Hindari makan dan minum sebelum tidur
Makan dan minum yang terlalu banyak sebelum tidur bisa berpengaruh pada tidur kita.
Jika terasa lapar, cobalah konsumsi camilan ringan guna menghindari rasa mulas sebelum tidur.
Baca Juga: Insomnia Bisa Jadi Tanda-tanda Hamil Muda, Atasi dengan 8 Cara Ini Agar Mudah Tidur di Malam Hari