Namun perlu digarisbawahi, gula ini bukanlah gula putih atau gula sebagai pemanis makanan, melainkan makanan yang mengandung gula.
Di antaranya seperti spagheti, roti putih, atau kentang putih.
Namun penyandang diabetes perlu mengetahui, karbohidrat sederhana atau gula dapat meningkatkan gula darah dengan sangat cepat.
Penyandang diabetes tipe 1 harus membatasi karbohidrat sederhana demi pilihan yang lebih sehat.
Baca Juga: Obat Pil Untuk Lawan Covid-19 Produksi Pfizer, Hasilnya Menjanjikan
3. Lemak
Lemak memiliki sedikit efek langsung pada gula darah, namun, sebagai bagian dari makanan, mereka berguna dalam memperlambat penyerapan karbohidrat.
Adapun beberapa lemak yang boleh dikonsumsi, antara lain:
- Lemak hewani: seperti produk susu dan khususnya produk susu yang difermentasi seperti yoghurt.
- Lemak nabati: seperti minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, dan alpukat.