Find Us On Social Media :

5 Tips Untuk Mencegah Stroke, Penyebab Kematian Ketiga di Dunia

By Soesanti Harini Hartono, Minggu, 27 Juni 2021 | 13:00 WIB

Tips mencegah stroke salah satunya dengan menjaga tekanan darah pada batas normal.

GridHEALTH.id - Sepertiga kematian akibat penyakit jantung di dunia, diakibatkan karena stroke.

Kurangnya kesadaran yang tepat tentang kondisi klinis ini membuat orang tidak menyadari tentang komplikasi kesehatan serius yang terkait dengan stroke.

Menanamkan beberapa perubahan gaya hidup sederhana dalam rutinitas harian bisa  mencegah stroke. Berikut adalah beberapa tips yang akan menurunkan risiko stroke, dikutip dari American Heart Association;

1. Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan faktor risiko besar baik pada pria maupun wanita, yang jika tidak terkontrol akan melipatgandakan kemungkinan terkena stroke.

Menurunkan tingkat tekanan darah dan mempertahankannya membuat perbedaan besar bagi mereka yang menderita hipertensi.

2. Berolahraga secara teratur

Olahraga teratur terbukti membuat sistem peredaran darah dan jantung lebih efisien. Ini juga menurunkan kolesterol darah dan tingkat tekanan darah dalam tubuh sehingga mencegah stroke.

Baca Juga: Hasil Studi, Optimisme Dapat Mengurangi Tingkat Keparahan Stroke

Baca Juga: Kenali Fakta 9 Penyakit yang Dipicu Oleh Akibat Hubungan Seksual

Aktivitas aerobik sedang seperti bersepeda atau jalan cepat selama minimal 150 menit setiap minggu dianjurkan untuk menurunkan risiko stroke.