GridHEALTH.id - Rencana makan sehat sangat penting untuk mengelola diabetes. Penyandang diabetes disarankan untuk menjauhi makanan yang dapat meningkatkan kadar gula darah mereka seperti minuman manis, karbohidrat olahan, lemak trans, buah-buahan kering, dll.
Makanan terbaik untuk penyandang diabetes adalah yang rendah karbohidrat dan gula, dan tinggi dalam serat, lemak sehat, dan protein.
Salah satu makanan yang kurang populer namun bergizi untuk diabetes adalah nasi hitam yang terbuat dari beras hitam.
Para ahli Ayurveda mengklaim bahwa makan nasi hitam dapat mencegah perkembangan diabetes, kanker, penyakit jantung, dan bahkan penambahan berat badan.
Beras hitam, juga dikenal sebagai beras ungu atau beras terlarang, telah dimakan di wilayah Asia selama berabad-abad.
Dikatakan bahwa di China kuno, beras hitam dilarang untuk semua kecuali bangsawan.
Baca Juga: Buah-buahan yang Tidak Disarankan Untuk Penyandang Diabetes, Apa Saja?
Baca Juga: 5 Pengobatan Rumahan Sederhana Untuk Atasi Vagina Gatal dan Nyeri
Di India, umumnya tumbuh di bagian timur laut India. Saat ini jenis beras ini semakin populer di seluruh dunia karena orang menemukan banyak manfaat kesehatan yang ditawarkannya.