Selain rencana makan sehat, penyandang diabetes harus melakukan beberapa aktivitas fisik untuk mengatur gula darah mereka.
Menurut Journal of Clinical Medicine, beras hitam dapat memberikan lebih banyak manfaat kesehatan daripada varietas beras lain yang berkerabat dekat. Manfaat itu adalah;
1. Mencegah penyakit hati berlemak
Beberapa penelitian bahwa beras hitam dapat membantu mencegah penyakit hati berlemak, kemungkinan besar karena kandungan antioksidannya yang tinggi.
Lemak yang berlebihan di hati dapat menyebabkan peradangan hati, yang dapat merusak hati dan menciptakan jaringan parut, dan bahkan menyebabkan gagal hati.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Banyak antioksidan yang ditemukan dalam beras hitam telah terbukti membantu melindungi terhadap penyakit jantung.
Misalnya, flavonoid telah dikaitkan dengan penurunan risiko pengembangan dan kematian akibat penyakit jantung.
Baca Juga: 5 Cara Super Cepat Ini Untuk Mengatasi Stres Selain Bermeditasi
Baca Juga: WHO Mendesak Lebih Banyak Penelitian Tentang 'Long Covid-19'
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan antosianin dalam beras hitam dapat menurunkan penumpukan plak aterosklerotik di arteri.