8. Kunyit
Komponen utama dari rempah-rempah ini adalah kurkumin, yang merupakan kekuatan anti-inflamasi.
Peradangan adalah penyebab utama arteriosklerosis, atau pengerasan pembuluh darah.
Kunyit juga mengurangi kerusakan pada dinding arteri, yang dapat menyebabkan pembekuan darah dan pembentukan plak.
Kunyit juga mengandung vitamin B6, yang membantu menjaga kadar homosistein yang sehat, yang dapat menyebabkan penumpukan plak dan kerusakan pembuluh darah dalam jumlah berlebih.
9. Bayam
Sayuran ini diisi dengan potasium, folat dan serat, yang membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah penyumbatan arteri.
Satu porsi per hari membantu menurunkan kadar homosistein, faktor risiko penyakit jantung seperti aterosklerosis.
10. Gandum Utuh
Biji-bijian utuh mengandung serat larut, yang mengikat kelebihan kolesterol LDL di saluran pencernaan dan mengeluarkannya dari tubuh.
Biji-bijian utuh juga mengandung magnesium, yang melebarkan pembuluh darah dan menjaga tekanan darah pada tingkat yang teratur.(*)
Baca Juga: Begini 5 Cara Mencegah Infeksi Saluran Kemih yang Mudah dan Murah
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL