GridHEALTH.id - Pernahkah mengalami kesulitan untuk tidur nyenyak?
Masalah satu ini tentunya pernah dialami oleh banyak orang.
Nah, jangan sampai tidak bisa tidur malah bisa mengganggu kegiatan esok harinya.
Untuk mengatasinya, bisa mencoba dengan cara yang satu ini.
Bukan hanya tidur pulas, tubuh juga biasanya jadi lebih segar saat terbangun jika melakukan 3 peregangan ini.
Dilansir dari CewekBanget.id, berikut 3 peregangan yang wajib kita coba agar tidur lebih nyenyak dan segar saat bangun:
Bear Hug
Bear hug atau 'pelukan beruang' ternyata bisa membuat tidur kita lebih nyenyak.
Sebab, gerakan ini berfungsi meringankan pegal atau sakit daerah bahu dan punggung atas yang biasanya membuat tidur kurang nyaman.
Baca Juga: 4 Dampak Diabetes yang Dapat Menggangu Tidur Nyenyak Penyandangnya