GridHEALTH.- Minum kopi disebut memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh. Kandungan kafein yang ada di dalam kopi diketahi bisa meningkatkan kemampuan otak, konsentrasi, hingga mood seseorang.
Tetapi, melansir Times of India, manfaat kopi bisa hilang karena kita melakukan tiga kesalahan berikut ini. Apa saja?
1. Kebanyakan gula
Kopi memang lebih baik dihidangkan saat manis, namun jika kebanyakan gula tentu dampaknya bisa pada kesehatan.
Dari menyebabkan energi turun drastis, meningkatkan risiko obesitas, hingga penyakit ginjal. Sangat disarankan mengonsumsi hanya sedikit gula, atau tambahkan bubuk kayu manis sebagai penggantinya.
2. Konsumsi berlebihan
Konsumsi kopi berlebihan akan berdampak sakit perut, kejang, hingga masalah asam lambung.
Baca Juga: Agar Tak Menggangu Tidur, Jam Berapa Sebaiknya Berhenti Minum Kopi? Riset Ini Membuktikan
Baca Juga: Kanker Prostat Salah Satu Kanker Terbanyak Pada Pria, Kenali Gejalanya
Tak hanya fisik saja, risikonya juga bisa pada mental. Mulai dari meningkatkan kecemasan, insomnia, dan merasa lelah sepanjang waktu.
Agar tak mengganggu kesehatan kita, idealnya seseorang tidak disarankan minum kopi lebih dari dua cangkir perhari.
3. Minum kopi jam 2 siang
Minum kopi kerap dilakukan usai makan siang, untuk menghindari ngantuk dan kembali fokus bekerja.
Namun rupanya dikonsumsi setelah makan siang, dampaknya bisa mengganggu jam tidur sehingga bisa mengalami insomnia di malam hari.
Baca Juga: Tidak Semua Penyandang Obesitas Menderita Penyakit Sindrom Metabolik, Ini Penjelasannya
Baca Juga: Campuran Lada, Kemangi dan Kunyit Ternyata Ampuh Mengusir Sakit Gigi
Selain sulit tidur, ada efek lain yang bisa berdampak pada kesehatan, salah satunya fungsi otak. Jika tetap ingin minum kopi setelah makan siang, ada baiknya konsumsi kopi tanpa kafein. (*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL