5. Ubah kebiasaan buruk
Jika kita punya kebiasaan ngemil es krim atau keripik saat nonton TV, ubahlah dengan mengganti camilan dengan buah atau yogurt rendah lemak.
Lama-lama kebiasaan buruk tyang biasa dilakukan akan terganti dengan kebiasaan yang lebih baik.
6. Batasi alkohol
Alkohol dapat mempengaruhi kita dalam mengambil keputusan. Minuman ini dapat membuat kita lebih mudah mengatakan "ya" untuk segala hal, termasuk keinginan makan junk food.
Maka, semakin kita mengonsumsi alkohol maka mungkin lebih sulit menahan keinginan untuk makan junk food.
7. Cukup tidur
Ketika lelah dan kurang tidur, maka tubuh cenderung untuk memilih makanan yang berkalori tinggi untuk mencukupi kebutuhan energi.
Perhatikan waktu tidur sehingga tubuh tidak memerlukan tambahan energi dari makanan berkalori tinggi lagi.(*)
Baca Juga: Tak Perlu Jauhi GGL, Ini Cara Aman Konsumsi Gula Garam Lemak
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL