- Jika sulit untuk minum terlalu banyak cairan sekaligus, teguklah sedikit demi sedikit
- Cobalah untuk memasukkan makanan dalam pola makan harian yang memiliki kandungan air lebih tinggi. Beberapa contoh termasuk semangka, mentimun, seledri, stroberi, dan kaldu atau sup rendah sodium.
- Tambahkan irisan atau perasan lemon atau jeruk nipis untuk menambah rasa.
- Berikan minum lebih banyak jika lansia keluar dalam kondisi cuaca panas atau lembab yang lama, atau sehabis berolahraga.
- Jika lansia terserang demam, muntah, atau diare, pastikan untuk minum lebih banyak cairan dari biasanya.
- Jika lansia memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya, bicarakan dengan dokternya tentang kebutuhan cairan dan hidrasi spesifik si lansia.
- Ingatkan lansia untuk terhidrasi sepanjang hari, terutama selama waktu makan dan setelah berolahraga atau beraktivitas.
- Simpan air di tempat yang mudah dijangkau dan dijangkau.
- Terapkan akses yang lebih mudah ke kamar mandi jika mereka khawatir tidak bisa ke toilet tepat waktu setelah minum cairan.
Baca Juga: Studi: Masalah Pada Mulut dan Gigi Bisa Sebabkan Impotensi Pada Pria
Baca Juga: Kekurangan B12 Selama Kehamilan Meningkatkan Risiko Diabetes Pada Anak
Ingatlah selalu bahwa lansia rentan terhadap dehidrasi. Ada banyak alasan untuk ini, termasuk kandungan cairan yang lebih rendah dalam tubuh, penurunan respons rasa haus, dan obat-obatan atau kondisi kesehatan yang mendasarinya. (*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL