GridHEALTH.id - Seiring bertambahnya usia, jumlah cairan dalam tubuh kita mulai berkurang. Ini berarti semakin sedikit cadangan air yang tersedia untuk digunakan tubuh kita seiring bertambahnya usia.
Merasa haus adalah cara tubuh memberi tahu kita membutuhkan air. Namun, karena respons rasa haus menjadi lebih lemah seiring bertambahnya usia, lansia mungkin tidak menyadai bahwa mereka perlu minum.
Di usia tua, fungsi ginjal menurun. Artinya lebih banyak air yang hilang melalui buang air kecil.
Lansia juga memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya atau minum obat. Dalam beberapa kasus, kondisi atau obat-obatan ini dapat menyebabkan peningkatan kehilangan air melalui buang air kecil.
Beberapa tanda dan gejala umum dehidrasi meliputi, termasuk yang terjadi pada lansia meliputi mulut kering, kelelahan, mata cekung, penurunan buang air kecil, urine yang warnanya lebih gelap dari biasanya, kram otot dan merasa pusing.
Gejala dehidrasi yang lebih serius memerlukan perhatian medis segera. Gejala-gejala ini termasuk detak jantung yang cepat, masalah dengan gerakan atau berjalan, kebingungan atau disorientasi, pingsan dan diare atau muntah yang berlangsung lebih dari 24 jam.
Baca Juga: Lansia Rentan Terhadap Dehidrasi, Ini Gejala yang Harus Diwaspadai
Baca Juga: Lagi Tren Kopi Dicampur Alpukat, Ini Manfaatnya Untuk Kesehatan
Jika dehidrasi tidak diobati, dapat menyebabkan komplikasi serius, seperti masalah kemih dan ginjal, termasuk infeksi saluran kemih, batu ginjal, dan bahkan gagal ginjal.
Juga beriisiko terjadi kejang karena kadar kalium dan natrium yang rendah, kelelahan panas atau sengatan panas, syok hipovolemik, dan komplikasi yang mengancam jiwa yang menyebabkan penurunan tekanan darah dan kadar oksigen karena volume darah yang rendah.
Perawatan untuk dehidrasi melibatkan penggantian cairan yang telah hilang. Untuk dehidrasi ringan hingga sedang, ini termasuk air minum atau cairan lain, seperti jus atau kaldu.
Terkadang, muntah atau diare dapat menyebabkan kehilangan elektrolit dan air yang signifikan.
Dalam situasi ini, minum minuman yang mengandung elektrolit dapat membantu. Contohnya termasuk minuman olahraga dan pedialite.
Jika dehidrasi lebih parah, rawat inap mungkin diperlukan. Dalam situasi ini, cairan dan elektrolit akan diberikan secara intravena.
Baca Juga: Ini Yang Akan Terjadi Jika Kita Membiarkan Infeksi Jamur Tidak Diobati
Baca Juga: Senang Makan Camilan Tapi Takut Gemuk? Coba 6 Camilan Sehat Ini
Berikut adalah tips yang dapat kita lakukan untuk mencegah lansia agar tidak dehidrasi;
- Usahakan untuk minum air sepanjang hari. Minuman lain yang juga dapat membantu hidrasi termasuk susu, air soda rasa, dan jus buah dengan gula rendah. Minum kopi dan teh secukupnya, karena dapat memiliki efek diuretik.
- Jika sulit untuk minum terlalu banyak cairan sekaligus, teguklah sedikit demi sedikit
- Cobalah untuk memasukkan makanan dalam pola makan harian yang memiliki kandungan air lebih tinggi. Beberapa contoh termasuk semangka, mentimun, seledri, stroberi, dan kaldu atau sup rendah sodium.
- Tambahkan irisan atau perasan lemon atau jeruk nipis untuk menambah rasa.
- Berikan minum lebih banyak jika lansia keluar dalam kondisi cuaca panas atau lembab yang lama, atau sehabis berolahraga.
- Jika lansia terserang demam, muntah, atau diare, pastikan untuk minum lebih banyak cairan dari biasanya.
- Jika lansia memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya, bicarakan dengan dokternya tentang kebutuhan cairan dan hidrasi spesifik si lansia.
- Ingatkan lansia untuk terhidrasi sepanjang hari, terutama selama waktu makan dan setelah berolahraga atau beraktivitas.
- Simpan air di tempat yang mudah dijangkau dan dijangkau.
- Terapkan akses yang lebih mudah ke kamar mandi jika mereka khawatir tidak bisa ke toilet tepat waktu setelah minum cairan.
Baca Juga: Studi: Masalah Pada Mulut dan Gigi Bisa Sebabkan Impotensi Pada Pria
Baca Juga: Kekurangan B12 Selama Kehamilan Meningkatkan Risiko Diabetes Pada Anak
Ingatlah selalu bahwa lansia rentan terhadap dehidrasi. Ada banyak alasan untuk ini, termasuk kandungan cairan yang lebih rendah dalam tubuh, penurunan respons rasa haus, dan obat-obatan atau kondisi kesehatan yang mendasarinya. (*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL