4. Bit
Buah bit termasuk buah yang efejtif menurunkan tekanan darah tinggi.
Untuk mendapatkan manfaatnya itu kita tinggal mengolahbuah bit sebagai jus.
Pada 2015, para peneliti melaporkan bahwa minum jus bit merah sekitar 1 cangkir atau 450 ml setiap hari selama 4 minggu dapat menurunkan tekanan darah pada penyandang hipertensi.
Para peneliti juga melihat beberapa efek positif dalam waktu 24 jam.
Para peneliti menyatakan bahwa tingkat nitrat anorganik yang tinggi dari bit menyebabkan penurunan tekanan darah.
5. Semangka
Baca Juga: Hari Keamanan Pangan Sedunia: 10 Makanan Tidak Boleh Ditaruh di Kulkas
Semangka mengandung asam amino yang disebut citrulline, yang dapat membantu mengelola tekanan darah tinggi.
Citrulline membantu tubuh memproduksi oksida nitrat, gas yang melonggrakan pembuluh darah dan mendorong fleksibilitas di arteri.
Efek ini membantu aliran darah, yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Dalam sebuah penelitian, orang dewasa dengan obesitas dan prehipertensi atau hipertensi ringan yang mengonsumsi ekstrak semangka menunjukkan penurunan tekanan darah di pergelangan kaki dan arteri brakialis, yakni arteri utama di lengan atas.(*)
Baca Juga: Rutin Konsumsi Buah Pir, Bisa Menjadi Pilihan Untuk Turunkan Berat Badan
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL