GridHEALTH.id - Sudahkah untuk rutin berolahraga setiap harinya?
Sangat penting bagi kita untuk selalu menjaga tubuh tetap sehat.
Salah satu yang bisa dilakukan yaitu dengan rajin olahraga.
Bahkan biasanya orang yang berolahraga langsung merasakan manfaat tersebut, tetapi hanya tidak menyadari itu ialah salah satu manfaat berolahraga.
Lantas apa keuntungan lain dari berolahraga?
Dilansir dari The DVCC, berikut ini delapan manfaat lain dari olahraga bagi tubuh, yuk simak.
1. Olahraga membantu meningkatkan keseimbangan kehidupan kerja
Tak bisa dipungkiri, banyak orang yang tidak menyempatkan diri untuk berolahraga karena merasa tidak memiliki waktu, ya.
Akan tetapi, perlu diketahui bahwa orang yang berolahraga secara teratur itu sebenarnya jauh lebih mungkin untuk dapat mencapai keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik.
Sebab, olahraga membantu mengurangi stres dan meningkatkan pikiran.
Selain itu, postur tubuh jadi lebih baik, sehingga risiko nyeri pun berkurang. Di sisi lain olahraga juga mampu meningkatkan energi, alhasil kita tidak mudah kelelahan.
Baca Juga: Studi, Olahraga Jalan Kaki 7000 Langkah Lebih Perpanjang Umur Dibanding 10000 Langkah
2. Menghentikan kebiasan merokok dan minum alkohol
Dengan olahraga yang teratur, secara tidak langsung aktivitas fisik ini dapat mengurangi keinginanmu untuk merokok.
Di samping itu, olahraga memiliki efek yang kuat dalam hal asupan tembakau dan konsumsi alkohol.
Apabila kita rutin berolahraga, maka konsumsi makanan pun jadi lebih baik, kita tidak minat untuk merokok, dan pada akhirnya tubuh menjadi lebih sehat.
3. Mengurangi risiko penyakit jantung
Pola makan yang sehat memang penting untuk mencegah kanker, obesitas, penyakit jantung, dan penyakit lainnya.
Akan tetapi, jangan lupa juga dengan latihan fisik, ya. Hal ini disebabkan olahraga bisa membantu mengubah sistem kekebalan tubuh.
Selanjutnya, jika rutin olahraga dengan intensitas tinggi, maka detak jantung lebih stabil, kebugaran kardiovaskular meningkat, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Baik untuk persendian
Olahraga yang tepat dan disesuaikan dengan kondisi serta porsi tubuh dapat bermanfaat untuk persendian.
Mengetahui hal ini, jadi kita semakin mengerti kalau olahraga tidak hanya bermanfaat bagi otot dan jantung saja, ya.
Pasalnya dengan beraktivitas fisik secara rutin, olahraga dapat membuat persendian di tubuh jadi lebih fleksibel.
Baca Juga: Cara Sederhana Redakan Nyeri Haid Secara Alami, Salah Satunya dengan Lakukan Olahraga
5. Mempercepat pemulihan tubuh
Latihan aerobik dapat bermanfaat mempercepat pemulihan robekan otot, tendonitis, dan patah tulang.
Meski demikian, perlu diingat oleh kita bahwa sebelum kembali beraktivitas alangkah baiknya konsultasi ke dokter.
Jika memang diperbolehkan, maka berolahragalah asal dengan pengawasan penuh, ya.
6. Meningkatkan energi
Mungkin banyak orang yang mengira bahwa olahraga itu hanya menguras energimu, ya.
Padahal, sebenarnya olahraga akan memberimu lebih banyak energi daripada menguras cadangan energimu, lho.
Betapa tidak, orang yang berolahraga secara teratur lebih cenderung memiliki lebih banyak energi di sepanjang hari.
Hal ini disebabkan olahraga merangsang komponen sel mitokondria dalam tubuh dan menghasilkan bahan kimia alami untuk menciptakan energi.
7. Membuatmu lebih bahagia
Rutin melakukan aktivitas fisik akan membuat istirahat malam menjadi lebih baik, yang mampu menghasilkan hidupmu jauh lebih bahagia.
Hal ini berkaitan dengan peningkatan pelepasan endorfin atau kebugaran kardiovaskular.
Sehingga pada akhirnya kita pun jadi merasa lebih bahagia dan sehat.
8. Kehidupan seks membaik
Manfaat lain dari berolahraga adalah meningkatkan gairah seks, baik itu fungsi seksual pada perempuan atau pun laki-laki.
Di mana situasi ini terjadi karena mereka yang rutin berolahraga memiliki lebih banyak energi dan suasana hati yang sering kali baik.
Alhasil hal tersebut menyebabkan peningkatan libido dan kinerja seksual.
Wah bagaimana, ternyata olahraga memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh ya. Jadi, apakah sudah berolahraga hari ini? (*)
Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul "Bisa Meningkatkan Energi, Ini 8 Manfaat Olahraga yang Jarang Diketahui"