1. Mengonsumsi kafein
Ketika perut kosong dan kita langsung menyeduh secangkir kopi panas, perut bisa bergejolak dan asam lambung meningkat.
Sebaiknya sebelum mengonsumsi kopi, kita mengisi perut terlebih dahulu dengan sajian-sajian ringan yang tak memancing asam lambung. Seperti roti atau sebutir telur.
2. Mengonsumsi alkohol
Ketika tak ada makanan di dalam perut, alkohol akan langsung "berpetualang" ke aliran darah.
Ketika sudah berada di aliran darah, maka alkohol akan langsung bisa berkeliling ke seluruh area tubuh.
Ke ginjal, ke hati, juga ke otak.
Hal ini menyebabkan pembuluh darah melebar dan tekanan darah naik.
Mengonsumsi alkohol ketika perut kosong akan menimbulkan kerusakan lebih banyak dibanding ketika perut sudah terisi makanan.
3. Mengunyah permen karet
Meski terkesan sepele, tapi mengunyah permen karet ketika belum sarapan bukanlah ide yang bagus.
Dilansir dari Times of India, ketika mulut melakukan gerakan mengunyah, kita telah memancing saluran cerna untuk memproduksi asam lambung.
Asam dalam pencernaan ini akan merusak dinding saluran cerna karena tak ada makanan yang bisa diproses di sana.
Baca Juga: Sakit Kepala Migrain Sering Kambuh, 5 Makanan Ini Bisa Jadi Penangkalnya