GridHEALTH.id - Tahukah saat perut kosong ada beberapa hal yang harus kita hindari.
Mulai dari makanan, minuman, hingga kegiatan atau perilaku yang biasa dilakukan.
Diketahui saat perut kosong, metabolisme tubuh akan melambat.
Sehingga tubuh akan lebih sulit memproses makanan untuk menghasilkan energi.
Akibatnya, terjadi penurunan massa otot, dan tubuh menyimpan lapisan lemak lebih banyak.
Ini artinya menjadi tidak sehat.
Jadi hendaknya, kita mengawali hari dengan mengisinya dengan makanan dan sajian yang tak menyebabkan banyak gejolak di dalam tubuh.
Selain itu, hendaknya kita juga mengisinya dengan aktivitas yang "aman", yang tak membutuhkan banyak energi.
Ketahuilah ada 5 hal yang baiknya jangan dilakukan saat perut kosong karena tidak sehat.
Berikut diantaranya:
Baca Juga: 3 Makanan Sehari-hari Yang Dapat Meningkatkan Kolagen Di Kulit
1. Mengonsumsi kafein
Ketika perut kosong dan kita langsung menyeduh secangkir kopi panas, perut bisa bergejolak dan asam lambung meningkat.
Sebaiknya sebelum mengonsumsi kopi, kita mengisi perut terlebih dahulu dengan sajian-sajian ringan yang tak memancing asam lambung. Seperti roti atau sebutir telur.
2. Mengonsumsi alkohol
Ketika tak ada makanan di dalam perut, alkohol akan langsung "berpetualang" ke aliran darah.
Ketika sudah berada di aliran darah, maka alkohol akan langsung bisa berkeliling ke seluruh area tubuh.
Ke ginjal, ke hati, juga ke otak.
Hal ini menyebabkan pembuluh darah melebar dan tekanan darah naik.
Mengonsumsi alkohol ketika perut kosong akan menimbulkan kerusakan lebih banyak dibanding ketika perut sudah terisi makanan.
3. Mengunyah permen karet
Meski terkesan sepele, tapi mengunyah permen karet ketika belum sarapan bukanlah ide yang bagus.
Dilansir dari Times of India, ketika mulut melakukan gerakan mengunyah, kita telah memancing saluran cerna untuk memproduksi asam lambung.
Asam dalam pencernaan ini akan merusak dinding saluran cerna karena tak ada makanan yang bisa diproses di sana.
Baca Juga: Sakit Kepala Migrain Sering Kambuh, 5 Makanan Ini Bisa Jadi Penangkalnya
4. Berbelanja
Jangan berbelanja ketika perut kosong.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Cornell University menyimpulkan bahwa berbelanja dalam kondisi perut kosong akan membuat kita membeli barang-barang yang sebenarnya tidak dibutuhkan.
Barang-barang yang dibeli ini umumnya juga lebih banyak berisi junkfood dan makanan-makanan yang mengandung kalori tinggi.
5. Adu argumen
Hal terakhir yang sebaiknya tidak dilakukan dalam kondisi perut kosong adalah beradu argumen.
Ketika level gula dalam darah rendah karena belum makan pagi atau makan siang, maka kita akan jadi lebih mudah marah. Akibat selanjjutnya bisa fatal.
Dan kemarahan dalam adu argumen bisa mengarah ke kekacauan yang akhirnya akan kita sesali.
Ketika perut sudah terisi makanan dan kondisi gula dalam darah stabil, kemarahan biasanya tak akan datang dengan mudah.
Sehingga ketika kita belum makan dan perut masih bernyanyi, sebaiknya jangan melakukan kelima hal di atas karena tidak sehat dan jika tidak ingin terjatuh ke dalam banyak masalah.(*)
Baca Juga: 5 Cara Mencegah Terjadinya Kekambuhan Penyakit Autoimun Radang Usus
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jangan Lakukan 5 Hal Ini Ketika Perut Anda Masih Kosong"