GridHEALTH.id - Kita mungkin pernah mengalami sembelit ya.
Tentunya kondisi tersebut sangatlah tidak nyaman dan kegiatan pun jadi terganggu.
Untuk membantu mengatasinya ternyata bisa dilakukan dengan cara alami.
Pada kondisi yang normal, dalam kurun waktu 24 jam, kolon (usus besar) akan dikosongkan, tapi hal ini tidak terjadi pada mereka yang mengalami sembelit.
Mereka yang mengalami sembelit tidak bisa BAB selama dua hari atau lebih.
Selain itu, ada juga ciri lain dari sembelit yakni tekstur tinja yang keras, sehingga susah untuk dikeluarkan.
Nah, untuk mengatasi masalah sistem pencernaan ini, maka perlu diatasi baik dengan menggunakan obat atau pun secara alami.
Salah satu cara alami untuk mengatasi sembelit adalah dengan mengonsumsi beberapa jenis buah dan sayur.
Dilansir dari Good House Keeping, berikut ini rekomendasi buah dan sayur untuk mengatasi sembelit.
Baca Juga: Saat BAB Jangan Mengejan, Risikonya Bisa Pendarahan Otak hingga Hilang Ingatan