2. Nyeri berkepanjangan setelah berolahraga
Gejala lainnya adalah nyeri berkepanjangan setelah berolahraga. Sebaliknya, "Peregangan meningkatkan aliran dan sirkulasi darah Anda, yang juga membantu pemulihan otot dari olahraga," jelas fisioterapis. "Ini dapat mengurangi hal-hal seperti nyeri otot onset tertunda."
3. Postur tubuh yang buruk
"Peregangan dapat membantu mempromosikan keselarasan yang tepat di tubuh Anda," kata Njagi.
"Jika Anda bekerja dan duduk lama di kursi, beberapa otot akan menjadi lebih kencang sementara yang lain akan menjadi lebih lemah, dan tanpa peregangan, postur menjadi lebih buruk dan ini dapat menyebabkan lebih banyak rasa sakit."
Jika salah satu dari tanda-tanda ini berlaku, mungkin sudah waktunya untuk mengadopsi rutinitas.
Nasihat terbaik Njagi adalah: “Mulailah dari yang kecil, jangan mencoba melakukan sesi yoga tersulit yang pernah Anda lakukan dalam hidup Anda.”
Dia merekomendasikan melakukan peregangan di meja kerja agar tidak terlalu memengaruhi waktu , dan kita masih bisa menyesuaikannya.
Baca Juga: Ini Dia Panduan Singkat Cara Hilangkan Luka Sariawan di Bibir
Baca Juga: 7 Tanda Komplikasi Diabetes Menyerang Saraf, Di antaranya Kesemutan
Jika memang memiliki rutinitas olahraga, masukkan peregangan ke dalam rencana bahkan jika itu hanya meluangkan waktu untuk melakukan beberapa posisi sebelum dan sesudah berjalan-jalan. (*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL #healthymoves