GridHEALTH.id - Kaizen, juga dikenal sebagai 'prinsip satu menit' untuk perbaikan diri, adalah teknik Jepang yang bagus untuk mengalahkan kemalasan dan menyelesaikan pekerjaan.
Ide atau konsep di balik praktik ini adalah bahwa orang harus berkomitmen untuk melakukan aktivitas setidaknya selama satu menit, setiap hari pada waktu yang sama.
Kata itu berarti 'kai' (perubahan) dan 'zen' (kebijaksanaan) dan itu ditemukan oleh Masaaki Imai, seorang ahli teori organisasi dan konsultan manajemen Jepang, yang populer karena karyanya tentang manajemen mutu.
Di Jepang, Kaizen adalah teknik yang diterapkan untuk meningkatkan keterampilan manajemen dan mendorong pertumbuhan pribadi.
Kata Imai, “Pesan dari strategi Kaizen adalah bahwa tidak ada hari yang berlalu tanpa semacam perbaikan yang dilakukan di suatu tempat.”
"Anda tidak bisa melakukan Kaizen sekali atau dua kali dan mengharapkan hasil langsung. Anda harus melakukannya untuk jangka panjang," tambahnya.
Baca Juga: 10 Pelajaran Gaya Hidup Wanita Jepang Untuk Memperlambat Penuaan
Baca Juga: Mengobati Tetanus, Penting Perawatan Luka yang Teliti Agar Tak Infeksi
Bagaimana cara kerjanya? Kaizen adalah teknik sederhana yang hanya membutuhkan satu menit dari hidup kita, setiap hari.
Misalnya, jika ingin membaca buku, atau memainkan alat musik, kita harus mendedikasikan satu menit waktu untuk melakukannya, setiap hari pada waktu yang sama.
Tidak peduli seberapa malas kita untuk menyelesaikan tugas, kita membuat titik untuk bangun dan berkomitmen untuk itu dalam waktu yang singkat.
Seringkali, kita mengabaikan aktivitas tertentu dengan alasan hanya membuang-buang waktu. Namun, satu menit adalah semua yang kita butuhkan untuk teknik ini untuk bekerja.
Tak perlu buru-buru, hanya butuh bkontribusi satu menit dari waktu kita. Setelah menguasai latihan ini, kita secara bertahap akan menemukan diri kita tenggelam tanpa batas waktu menikmati apa yang kita kerjakan. Tak terasa, kadang-kadang memperpanjangnya menjadi satu jam lebih.
Ini adalah teknik yang bisa dilakukan siapa saja, kapan saja dalam hidup. Yang harus kita lakukan adalah memahami apa yang ingin kita capai dan apa tujuan kita.
Orang Jepang terkenal mempunyai aneka teknik untuk meningkatkan kualitas hidup. Budaya Jepang yang tertib dan disiplin juga mendukung pelaksanaan teknik-teknik ini.
Baca Juga: 4 Cara Memperkuat Kekebalan Tubuh Saat Musim Hujan Segera Tiba
Baca Juga: Kesalahan Diet Rendah Karbohidrat Harus Dihindari Penyandang Diabetes
Selain Kaizen untuk mengatasi kemalasan, ada Kakeibo yang merupakan seni menabung. Juga ada KonMari, teknik yang melibatkan penataan dan penataan rumah. (*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL #healthymoves