GridHEALTH.id - Telur adalah sumber gizi murah meriah dan mudah dijadikan aneka hidangan yang lezat.
Karenanya telur sangat disukai oleh banyak orang, tak terkecuali anak-anak.
Menurut eggs.ca dalam artikel 'Egg Nutrition', telur adalah cara cepat, mudah dan enak untuk membantu memenuhi kebutuhan protein kita.
Baca Juga: DKI Jakarta Capai 0 Kasus Kematian Covid-19, Gubernur Anies Baswedan Bersyukur dan Ingatkan Hal Ini
Bagaimana tidak, dua telur besar mengandung 13 gram protein, lo.
Protein penting untuk membangun dan memelihara otot, melawan infeksi, serta menumbuhkan rambut dan kuku yang kuat.
Tak hanya itu, protein pada makanan dan camilan juga membantu kita untuk merasa kenyang sepanjang hari.
Bahkan telur adalah salah satu sumber protein lengkap berkualitas tinggi, karena telur mengandung sembilan asam amino esensial yang sangat dibutuhkan oleh manusia.
'Esensial' berarti tubuh tidak dapat memproduksi asam amino ini sendiri, itulah sebabnya kita perlu memasukkannya ke dalam makanan kita.
Baca Juga: Mengobati dan Mencegah Rubella, Penyakit Infeksi Menular Akibat Virus