GridHEALTH.id - Pepaya adalah buah eksotik yang banyak ditemukan di sebagian besar belahan dunia.
Bagusnya, buah berwarna oranye kehijauan ini sarat dengan beberapa manfaat kesehatan. Ini terdiri dari banyak vitamin penting seperti A, B, C dan E dan mineral seperti folat, magnesium, tembaga, kalium, lutein, asam pantotenat.
Pepaya juga kaya akan antioksidan seperti likopen, yang menjadikannya pilihan makanan yang baik untuk memerangi berbagai masalah kesehatan terutama diabetes.
Penyandang diabetes biasanya dianjurkan untuk mengonsumsi makanan tinggi serat untuk menurunkan kadar glukosa darahnya. Namun, mereka juga harus membatasi konsumsi makanan manis dan manis.
Karena pepaya tinggi serat dan rendah gula (8,3 gram dalam satu cangkir irisan pepaya), ini dianggap sebagai makanan sehat bagi penyandang diabetes.
Baca Juga: Ini Dia, 5 Jenis Buah yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Baca Juga: World Cerebral Palsy, Ini Cara Mengetahui Apakah Si Kecil Berisiko Mengalami dan Gejala Dini
Vitamin C bersama dengan antioksidan lain dalam pepaya juga membantu menurunkan risiko penyakit jantung pada penyandang diabetes.
Untuk diketahui, tingkat gula darah tinggi pada diabetes terjadi karena tidak berfungsinya sel pankreas yang perlu dikelola dengan olahraga teratur dan diet sehat.
Baca Juga: 6 Tips Untuk Peregangan yang Aman Guna Terhindar Dari Risiko Cedera
Baca Juga: Diabetik Ketoasidosis Pada Anak Diabetes Tipe 1 Bisa Turunkan Kemampuan Kognitif
Bukan hanya diabetes, pepaya juga memiliki kemampuan untuk mengatasi kondisi kesehatan lainnya. Beberapa manfaat kesehatan lain dari papaya yaitu menurunkan kolesterol, membantu menurunkan berat badan, membantu melawan radang sendi, dan menyehatkan pencernaan. (*)