1. Kompres dingin
Jika kita mengalami migrain, letakkan kompres dingin di dahi. Es batu yang dibungkus dengan handukbisa digunakan.
Pertahankan kompres di kepala Anda selama 15 menit, lalu istirahat selama 15 menit.
2. Kompres hangat
Jika kita mengalami sakit kepala tegang, letakkan bantal pemanas di leher atau bagian belakang kepala.
Baca Juga: Bukan Karena Covid-19, Paru-paru Gadis Ini Justru Rusak Akibat Vape
Jika kita mengalami sakit kepala sinus, pegang kain hangat di area yang sakit. Mandi air hangat juga bisa membantu.
3. Lepaskan tekanan pada kulit kepala
Jika kita menguncir rambur terlalu ketat, itu bisa menyebabkan sakit kepala. Karena membuat tekanan pada kulit kepala.
"Sakit kepala kompresi eksternal" ini juga dapat disebabkan oleh penggunaan topi, ikat kepala, atau bahkan kacamata renang yang terlalu ketat.
4. Meredupkan cahaya
Cahaya terang atau berkedip-kedip, bahkan dari layar komputer, dapat menyebabkan sakit kepala migrain.
Baca Juga: Gejala Alergi Susu Sapi, Tak Hanya Menimbulkan Gangguan Saluran Cerna