Melansir Medline Plus, mengistirahatkan tubuh dan tidak olaharga berlebihan seperti Adele, merupakan hal yang penting.
Jika terlalu diforsir, maka bisa berdampak buruk bagi kesehatan jantung dan mengalami gejala-gejala seperti:
1. Tidak bisa berolahraga seperti biasanya
2. Butuh waktu lebih lama untuk istirahat
3. Lelah dan depresi
4. Mengalami mood swing dan sulit tidur
5. Otot menjadi sakit
6. Kehilangan motivasi
7. Lebih mudah terkena flu
8. Merasa cemas terus-menerus
Apabila sudah olahraga berlebihan seperti Adele dan mengalami gejalanya, maka yang perlu dilakukan adalah beristirahat 1 sampai 2 minggu, hingga kondisi tubuh sudah membaik.