GridHEALTH.id - Musisi Adele memang berhasil membuat banyak orang dengan penampilan barunya. Dia berhasil menurunkan berat badan sebanyak 45 kilogram.
Selain berkat menjalani diet sirtfood, tubuh langsing Adele juga didapatkannya melalui olahraga yang dilakukannya sehari-hari.
Kepada Vogue, Adele belum lama ini mengakui kalau dia ketagihan berolahraga hingga melakukannya sebanyak tiga kali sehari.
Namun gaya hidup Adele yang berolahraga secara berlebihan, justru bisa membahayakan kesehatannya sendiri.
Baca Juga: Sukses Diet Sirtfood Adele Launcing Single Baru Easy On Me Pada 15 Oktober dengan Penampilan Baru
Meski Adele mengaku olahraga yang dilakukannya berefek baik pada kesehatan fisik dan mentalnya, namun ahli bedah olahraga NYU Langone Cordelia Carter justru mengatakan hal sebaliknya. Olahraga berlebihan bisa membuat seseorang mengalami burnout.
“Selain risiko mengalami cedera berlebihan dan patah tulang karena stres, terlalu banyak olahraga dari waktu ke waktu akan mulai terasa seperti pekerjaan daripada kesenangan, dan itu dapat mengurangi kegembiraan yang kita dapatkan,” kata Cordelia Carter dikutip dari New York Post.
Baca Juga: Orang Gemuk Harap Hindari Olahraga Lari, Ternyata Ini Alasannya
Alih-alih berolahraga berlebihan seperti Adele, jika ingin memiliki tubuh yang ideal, maka cukup lakukan oalhraga beberapa kali dalam seminggu.
Baca Juga: Diet Telur Rebus Berat Badan Berkurang Cepat, Waspadai 3 Risiko Ini
Selain itu, mengonsumsi makanan yang bersih serta sehat dan minum air putih, juga menjadi solusi yang tepat.
“Kesehatan Anda secara keseluruhan adalah yang paling penting. Ini bukan hanya tentang penurunan berat badan atau terlihat cantik. Dan secara bersamaan merawat pikiran dan tubuh Anda dengan cara yang sehat membuat manfaat itu bertahan lama,” jelasnya.
Melansir Medline Plus, mengistirahatkan tubuh dan tidak olaharga berlebihan seperti Adele, merupakan hal yang penting.
Jika terlalu diforsir, maka bisa berdampak buruk bagi kesehatan jantung dan mengalami gejala-gejala seperti:
1. Tidak bisa berolahraga seperti biasanya
2. Butuh waktu lebih lama untuk istirahat
3. Lelah dan depresi
4. Mengalami mood swing dan sulit tidur
5. Otot menjadi sakit
6. Kehilangan motivasi
7. Lebih mudah terkena flu
8. Merasa cemas terus-menerus
Apabila sudah olahraga berlebihan seperti Adele dan mengalami gejalanya, maka yang perlu dilakukan adalah beristirahat 1 sampai 2 minggu, hingga kondisi tubuh sudah membaik.