4. Yoga
Penelitian menunjukkan bahwa bagi penyandang diabetes, yoga dapat membantu mengurangi stres dan mengelola kondisi tersebut, menurut ulasan yang diterbitkan pada September 2018 di Endocrinology and Metabolism. Ketika tingkat stres meningkat, begitu juga kadar gula darah.
Salah satu keuntungan yoga sebagai latihan adalah kita dapat melakukannya sesering yang kita suka.
5. Berenang
Berenang adalah latihan aerobik yang ideal untuk penyandang diabetes tipe 2 karena tidak memberi tekanan pada persendian.
Berenang di air tidak terlalu membuat tekanan pada tubuh dibandingkan dengan berjalan atau jogging.
Diabetes tipe 2 dapat menyebabkan komplikasi kaki, termasuk neuropati, kata American Diabetes Association. Karena neuropati dapat menyebabkan hilangnya rasa pada kaki, kita dapat membeli sepatu air untuk melindungi kaki di kolam renang.
Baca Juga: Fakta Terbaru, Virus Corona Bisa Langsung Menginfeksi Sel di Mata
6. Bersepeda
Bersepeda merupakan bentuk latihan aerobik, yang membuat jantung lebih kuat dan paru-paru berfungsi lebih baik, dan merupakan pembakar kalori.