Tips dan Manfaat Berenang Bagi Ibu Hamil, Bisa Dilakukan Sejak Trimester 1

* Kenakan pakaian renang yang nyaman, tidak terlalu sempit atau menekan perut.

Gunakan pula sepatu atau alas kaki anti-slip (aqua shoes) supaya ibu hamil tidak terpeleset.

* Ibu yang sebelumnya jarang berenang, sebaiknya jangan berenang terlalu lama.

Bisa dimulai 5-10 menit, lalu secara bertahap tambah 1-2 menit setiap minggu. Berenang bisa dilakukan 2-3 kali seminggu.

Baca Juga: Hasil Pemeriksaan Rumah Sakit Pada Mahasiswa yang Dibanting Oknum Polisi di Tangerang, Dokter Eva Sri Chanigo Ingatkan Bahayanya

* Jika berenang di kolam renang umum, pastikan kolam tersebut bersih dan dibersihkan secara berkala, tidak terlalu padat pengunjung, dan areanya aman.

* Sebaiknya suhu air pas, tidak terlalu dingin atau panas.

Hindari berenang di tengah matahari terik atau malam hari kala cuacanya sangat dingin.

* Biasanya setelah berenang ibu akan lapar atau haus, konsumsilah makanan/minuman yang bernutrisi supaya pertumbuhan janin maksimal.(*)

Baca Juga: Disalah Gunakan Untuk Penyembuhan Covid-19, Efedrin dan Pseudoefedrin BKO Berbahaya