7. Sarden
Routhenstein mengakui bahwa sarden adalah makanan ringan yang tidak biasa, sebab makanan ringan ini menyehatkan jantung dan anti-inflamasi.
"Dua ons sarden atau salmon kalengan penuh dengan asam lemak omega-3 yang telah terbukti membantu menurunkan kadar trigliserida," katanya.
8. Keripik kentang
Keripik kentang adalah salah satu camilan favorit yang cocok dinikmati kapan saja.
Sayangnya, jenis camilan ini cenderung memiliki kadar garam tinggi sehingga tidak sehat untuk penderita kolesterol tinggi.
Agar tetap bisa menikmatinya dengan cara lebih sehat, luangkan waktu untuk membuat keripik kentang sendiri.
Caranya juga cukup mudah hanya perlu mengiris kentang tipis-tipis, taburi minyak zaitun dan panggang di dalam oven.
"Kentang secara alami tinggi serat dan rendah kalori dan kaya potasium yang menjaga tekanan darah pada tingkat yang terkontrol," kata Lawson.(*)
Baca Juga: 4 Makanan Peningkat Sistem Imun Terbaik Bagi Usia 50 Tahun Ke Atas