2. Mempelajari betapa pentingnya peregangan (stretching)
Seperti halnya setiap bentuk latihan fisik lainnya, sangat penting untuk menggunakan teknik peregangan yang tepat untuk menjaga otot dalam kondisi yang baik.
Peregangan bervariasi berdasarkan jenis latihan yang dilakukan, sehingga bijaksana untuk memperhatikan teknik yang digunakan oleh para profesional.
Misalnya, rutinitas kebugaran dan peregangan peselancar profesional menggabungkan peregangan dinamis dan menekankan pada relaksasi tubuh bagian atas dan otot yang tegang.
Melakukan peregangan ini secara teratur membuatnya lebih mudah untuk berselancar tanpa menderita cedera.
3. Meningkatkan keterampilan mengelola rasa takut
Mereka yang berpartisipasi dalam olahraga ekstrem dapat mengubah ketakutan mereka menjadi pengalaman positif.
Mungkin tidak banyak orang di dunia ini yang tidak akan merasa takut saat pertama kali melompat dari pesawat atau melakukan bungee jumping.
Baca Juga: 5 Gejala Dini Peringatan Bahwa Asam Urat Sudah Ada di Tubuh Kita
Baca Juga: Mengobati dan Mencegah Rubella, Penyakit Infeksi Menular Akibat Virus
Tetapi melakukan hal-hal ini dan melihat bahwa kita berhasil sampai ke sisi lain dengan aman akan membantu kita mengurangi respons rasa takut.