GridHEALTH.id - Susah buang air besar atau sembelit menjadi salah satu masalah pencernaan yang sering dialami banyak orang.
Dijelaskan pada laman mayoclinic.org (31/8/2021), sembelit terjadi ketika buang air besar menjadi lebih jarang dan tinja menjadi sulit untuk dikeluarkan.
Susah buang air besar ini paling sering terjadi karena perubahan pola makan atau rutinitas, serta karena asupan serat yang tidak memadai.
Sebelum menjadi sembelit kronis, penting bagi kita yang mengalami susah buang air besar untuk mengatasinya sedini mungkin.
Sebab jika telah terjadi sembelit kronis kita harus mengobatinya dengan bantuan dokter.
Diketahui konstipasi kronis adalah buang air besar yang jarang atau sulit buang air besar yang berlangsung selama beberapa minggu atau lebih.
Sementara itu, untuk mengatasi susah buang air besar kita bisa mulai mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan serat.
Dilansir dari laman NDTV Food (30/8/2018), berikut 6 rekomendasi buah yang bisa dikonsusi untuk mengatasi masalah susah buang air besar.
Baca Juga: Masuk Masa MPASI, Anak Wajib Konsumsi Jenis Serat Ini Demi Kesehatan Tumbuh Kembangnya