GridHEALTH.id - Olahraga merupakan gaya hidup yang sangat disarankan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Dikutip dari laman BetterHealth, aktivitas fisik atau olahraga dapat meningkatkan kesehatan seseorang dan mengurangi risiko terkena beberapa penyakit seperti diabetes tipe 2, kanker, dan penyakit kardiovaskular.
Olahraga akan bermanfaat untuk kesehatan secara langsung dan jangka panjang.
Serta yang terpenting, aktivitas fisik ini jika dilakukan secara rutin setidaknya 30 menit sehari atau minimal 3-5 hari dalam seminggu dapat meningkatkan kualitas hidup.
Namun perlu diingat bahwa olahraga pun memiliki dampak yang buruk jika dilakukan secara berlebihan.
Melansir laman mdlinx.com (19/3/2020), The American Heart Association (AHA) menyebutkan bahwa olahraga berlebihan dapat menyebabkan terjadinya Physical Burnout atau Overtraining Syndrome (OTS).
OTS sendiri adalah respon yang salah untuk melakukan olahraga dan tidak pernah diimbangi dengan istirahat.
Baca Juga: Penyandang Diabetes Mengalami Komplikasi Kaki Jangan Lakukan 6 Hal Ini, Berbahaya