2. Kale
Kale sering disebut sebagai “superfood”, karena memiliki senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah, termasuk serat dan antioksidan flavonoid, dikutip dari Healthline.
3. Kacang
Dilansir dari Medical News Today, kacang bisa menjadi sumber protein nabati dan baik untuk mengatur kadar gula darah.
Kacang juga bisa membantu menurunkan berat badan, sehingga tidak terjadi obesitas yang merupakan salah satu faktor risiko seseorang didiagnosis diabetes.
4. Ubi jalar
Ubi jalar memiliki indeks glikemik lebih rendah 63, dibandingkan dengan kentang rebus 78. Ini menjadi sumber karbohidrat yang baik dan bisa dimasukkan ke dalam daftar makanan bijak GGL bagi penyandang diabetes.
Ubi jalar melepaskan gula lebih lambat dan tidak terlalu meingkatkan kadar gula darah.
Baca Juga: Tak Hanya Membuat Wajah Glowing, Ini 5 Manfaat Rutin Makan Ubi Untuk Kesehatan