5. Yogurt probiotik
Probiotik adalah bakteri yang bermanfaat dan hidup di usus manusia. Ini bisa melancarkan fungsi sistem pencernaan dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Salah satu penelitian yang diterbitkan di Nutrition Journal pada 2014, menyebutkan mengonsumsi makanan yogurt probiotik tanpa perasa atau plain dapat mengurangi peradangan dan stres oksidatif, serta meningkatkan sensitivitas insulin.(*)
Baca Juga: 7 Manfaat Secangkir Yogurt Setiap Sahur, Hari Ini Dicoba Manfaatnya Langsung Terasa