3. Rutin olahraga
Dilansir dari Healthline, malas bergerak bisa menyebabkan kaki bengkak. Penyandang diabetes bisa mengurangi pembengkakan dengan rutin berolahraga.
Olahraga tidak hanya membuat kaki bengkak membaik, tapi juga bisa membantu mengelola gula darah dan aliran darah menjadi lebih lancar.
Baca Juga: Rekomendasi Olahraga Bagi Penyandang Diabetes dan Tips Aman Melakukannya
4. Menurunkan berat badan
Menurunkan berat badan membantu mengurangi pembengkakan. Ini juga bermanfaat untuk mengurangi nyeri sendi, risiko penyakit jantung, dan mempertahankan gula darah tetap normal.
5. Rendam kaki
Penyandang diabetes bisa mengurangi pembengkakan dengan merendam kaki di dalam baskom berisi air dan garam Epsom. Lakukan kegiatan ini selama 15 hingga 20 menit.
Jika mengalami neuropati diabetik, ukur suhu air terlebih dulu dengan menggunakan tangan disarankan untuk menghindari cedera kaki.(*)
Baca Juga: Daftar Racun Mematikan yang Digunakan untuk Membunuh Manusia, Tidak Mudah Dideteksi