3. Membantu memperbaiki ketidakseimbangan hormon
Melakukan latihan kardiovaskular juga mengubah profil hormonal dalam tubuh karena melepaskan hormon "merasa baik" yang membantu meringankan gejala depresi dan kelelahan serta melepaskan hormon yang menurunkan nafsu makan.
4. Membuat panjang umur
Jika kita memberikan perhatian yang sama pada latihan beban dan aktivitas kardio, keduanya akan membantu kita hidup lebih lama.
Baca Juga: Healthy Move, Latihan Kardio Intensitas Rendah Menggunakan Trampolin Mini, Lutut Bebas Nyeri
5. Membantu mengatur gula darah
Latihan terbaik yang dapat dilakukan oleh penyandang diabetes adalah latihan kardiovaskular. Ini meningkatkan kemampuan otot untuk memanfaatkan glukosa.
Mereka yang berolahraga secara teratur cenderung memiliki kontrol gula darah yang lebih baik dan terhindar dari diabetes. (*)