Healthy Move, Berjalan Kaki Di Pasir Membakar Kalori Lebih Banyak

"Karena pasir adalah permukaan yang tidak rata, berjalan di pantai memenuhi syarat sebagai latihan proprioseptif," lapor The Houston Chronicle.

Dengan kata lain, melangkah melintasi pasir menantang dan mengembangkan kemampuan  untuk mengetahui di mana kaki berada tanpa melihatnya.

Dengan cara ini, berjalan di pasir mirip dengan latihan proprioseptif standar, seperti menyeimbangkan satu kaki di atas bantal dengan mata tertutup.

4. Menurunkan berat badan

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan tahun lalu di jurnal Healthcare (Basel), mereka yang berjalan di atas pasir mengecilkan pinggang mereka 2,3 sentimeter lebih banyak daripada mereka yang berjalan di permukaan yang keras.

Terlebih lagi, setelah empat bulan pelatihan berjalan di pasir, para sukarelawan melaporkan kualitas hidup yang lebih tinggi dan kontrol diet yang lebih baik.

5. Membantu mengatasi stres

Berjalan di pantai adalah pereda stres yang luar biasa. Sebab kita akan mendapatkan vitamin D (dari sinar matahari pagi) yang terkait dengan penurunan risiko depresi.

Baca Juga: Sering Muncul Tanpa Disadari, Begini Cara Deteksi Dini Diabetes

Baca Juga: Angka Kejadian Leukimia Tinggi di Indonesia, YKI Gelar Pelatihan Deteksi Dini Leukimia dan Kanker Anak bagi Dokter Umum dan Tenaga Anali

Lalu kita akan "berkomunikasi" dengan alam (yang terkait dengan penurunan risiko depresi), dan kitaa akan memiliki pandangan yang besar hamparan laut yang menurut para psikolog akan membantu kita bersyukur bahwa masalah yang kita hadapi sesungguhnya terasa 'kecil' di hadapan ciptaanNYa.