4. Meningkatkan kebugaranSebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan Januari di jurnal Kanada Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism menunjukkan bahwa memanjat tangga meningkatkan kebugaran pada orang dewasa yang sehat dan tidak banyak bergerak.
Para peneliti mempelajari efek memanjat tangga pada 24 orang dewasa muda yang tidak aktif secara fisik.
Menaiki tangga selama tiga hingga 12 menit sebentar-sebentar lebih baik daripada berolahraga terus menerus untuk meningkatkan kontrol gula darah pada orang dengan resistensi insulin, para peneliti menemukan.
Baca Juga: 6 Ciri Kehamilan Kembar Yang Jadi Dambaan, Ini Waktu Bisa Terdeteksi
Baca Juga: Obat Diabetes Metformin Bisa Mencegah Diabetes Gestasional, Studi
5. Menurunkan risiko kematian
Naik tangga juga dapat menurunkan risiko kematian dari semua penyebab, menurut penelitian yang diterbitkan pada tahun 2019 oleh Harvard Health Alumni Study.
Penelitian ini melibatkan lebih dari 8.000 pria antara usia 65 dan 71 tahun. Para peneliti menemukan hubungan antara memanjat lebih banyak lantai dan kematian yang lebih rendah dari semua penyebab. (*)