Olahraga dapat membuat darah mengalir dengan lancar, yang mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Olahraga teratur membantu mencegah atau mengelola banyak masalah dan masalah kesehatan, termasuk stroke, sindrom metabolik, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, depresi, kecemasan, beragam jenis kanker, dan radang sendi.
Olahraga juga dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan membantu menurunkan risiko kematian dari semua penyebab.
3. Meningkatkan suasana hati
Aktivitas fisik merangsang berbagai bahan kimia otak yang dapat membuat kita merasa lebih bahagia, lebih rileks, dan tidak terlalu cemas.
Kita juga mungkin merasa lebih baik tentang penampilan diri ketika a berolahraga secara teratur, yang dapat meningkatkan kepercayaan diri dan meningkatkan harga diri.
4. Meningkatkan energi
Aktivitas fisik secara teratur dapat meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Flu Singapura Gejalanya Mirip Covid-19, Cegah dengan Rajin Cuci Tangan
Baca Juga: Maturity Onset Diabetes of the Young (MODY), Bentuk Diabetes Genetik
Olahraga memberikan oksigen dan nutrisi ke jaringan tubuh dan membantu sistem kardiovaskular bekerja lebih efisien.