GridHEALTH.id - Penting bagi kita untuk rutin melakukan olahraga, paling tidak 30 menit setiap hari atau 150 menit dalam seminggu.
Ada banyak manfaat yang bisa diberikan dari rutin olehraga ini.
Misalnya saja untuk menghilangkan lemak berlebih dan mengencangkan perut.
Diketahui lemak berlebih ini dapat berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Dikutip dari laman bmihealthcare.co.uk, penelitian telah menunjukkan bahwa kelebihan lemak di perut dapat meningkatkan risiko sejumlah keluhan kesehatan yang serius termasuk penyakit jantung, diabetes, stroke dan tekanan darah tinggi.
Studi lain juga menunjukkan adanya hubungan antara lemak perut dan kanker.
Untuk itulah kenapa kita baiknya mewaspadai lemak berlebih di perut tersebut.
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mencegah tumpukan lemak berlebih di perut adalah dengan olahraga.
Tak perlu bingung, sebab olahraga yang dilakukan cukup dengan olahraga dengan intensitas yang sedang.
Melansir laman NDTV (31/12/2018), berikut rekomendasi olahraga intesitas sedang yang dapat membantu membakar lemak dan mengencangkan perut.
Baca Juga: Healthy Move, Penyandang Penyakit Paru Bisa Manfaatkan Olahraga Ini