“Di sini pentingnya peran dari keluarga. Jadi sebaiknya pasangan atau keluarga itu juga diedukasi, apa itu menopause dan gejalanya. Jadi, pasangan atau keluarga lebih memahami bila seorang wanita mengalami menopause,” ungkap dokter Bhimantoro.
Selain dukungan dari keluarga, perubahan suasana hati yang dialami oleh wanita ketika menopause juga bisa diatasi dengan melakukan olahraga.
Baca Juga: 8 Vitamin Penting Untuk Wanita Di Atas 40 Tahun dan Sumber Makanannya
“Olahraga itu akan memicu hormon endorfin naik. Hormon endorfin itu berhubungan dengan rasa nyaman. Jadi kalau habis olahraga, perasaan bahagia, perasaan nyaman akan timbul. Itu bisa membantu memperbaiki mood yang jelek,” jelasnya.
Olahraga yang bisa dilakukan oleh seorang wanita di masa menopausenya, menurut dokter Bhimantoro yaitu yoga.
Jenis olahraga tersebut dapat membantu wanita menerima fase kehidupan yang sedang dilaluinya.
“Kalau itu semua kurang membantu, ya mungkin harus melakukan kunjungan atau konsultasi ke psikolog agar segera dapat diatasi,” pungkasnya.