GridHEALTH.id - Mengonsumsi buah-buahan merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Banyak manfaat yang bisa didapatkan jika rutin mengonsumsi buah, seperti menangkal radikal bebas, membuat tubuh sehat, dan menghidrasi tubuh karena banyak buah dengan kandungan air tinggi.
Baca Juga: Diabetes Penyebab Munculnya Masalah Kulit yang Memiliki Ciri Khas Berbeda
Tak hanya itu, rajin mengonsumsi buah juga membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian, karena di dalam buah terdapat banyak vitamin dan mineral.
Meskipun buah terbukti memiliki banyak manfaat untuk tubuh, namun penyandang diabetes perlu memerhatikan lebih buahan-buahan yang akan dimakan.
Seperti yang diketahui, buah memiliki kandungan gula alami.
Jika sembarangan mengonsumsi jenis buah-buahan, ini akan mempengaruhi kadar gula darah penyandang diabetes.
Selain memperhatikan kandungan gulanya, American Diabetes Association (ADA), mengingatkan buah juga mengandung karbohidrat.
Oleh karena itu, penyandang diabetes harus menjadikan makan buah sebagai bagian dari meal plan mereka.
Makan sepotong buah segar atau salad buah sebagai pencuci mulut, merupakan cara yang bagus untuk mendapatkan nutrisi ekstra bagi tubuh.
Baca Juga: Pengujian Genetik Membantu Penyandang Diabetes Deteksi Penyakitnya