GridHEALTH.id - Menggigit kuku sering dilakukan oleh banyak orang, tak hanya anak-anak, tapi juga orang dewasa.
Dalam studi yang diterbitkan di American Journal of Orthodontics and Dentofacial Orthopedics (AJODO), kebiasaan menggigit kuku bisa menjadi tanda dari ketidakseimbangan emosional.
Baca Juga: Punya Penyakit Jantung, 6 Makanan Ini Bisa Menurunkan Risiko
Gigit kuku bagi sebagian orang hanya dilakukan sesekali dan jarang diulangi.Namun bagi yang lainnya, menggigit kuku atau disebut onikofagia, merupakan tanda dari ketakutan atau letih yang sedang dirasakan.
Menggigit kuku merupakan kebiasaan yang mirip dengan mengigit ujung pensil, mengigit atau menarik kulit mati di bibir, atau merokok.
Akibat Kebiasaan Menggigit Kuku
Terlalu sering menggigit kuku dapat menyebabkan masalah kesehatan bagi tubuh, seperti infeksi bakteri karena area kuku yang terbuka, peradangan, dan kuku yang tumbuh ke dalam atau cantengan, dilansir dari Prevention.com, Rabu (1/12/2021).
Selain itu, kebiasaan buruk ini juga bisa menyebabkan seseorang sakit karena mikroorganisme yang ada di kuku masuk ke mulut, kutil di wajah, hingga menyebabkan gigi berlubang.
Baca Juga: Hari Guru, Sosok Berkontribusi Pada Kualitas Pendidikan Anak
Melansir Cleveland Clinic, Rabu (1/12/2021), dokter pencegahan dan ahli kesehatan Sandra Darling, DO, mengatakan kebiasaan mengigit kuku yang sulit dihentikan sebagai jenis gangguan obsesif-komplusif.
Orang yang memiliki kondisi onikofagia, sulit berhenti jika tidak ada dukungan dari orang terdekat.
Cara Menghentikan Kebiasaan Menggigit Kuku
Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghentikan kebiasaan menggigit kuku.
Baca Juga: Beda Ikan Mujair Liar dan Budidaya yang Mempunyai 4 Fakta Mengerikan Bagi Kesehatan Manusia
1. Potong kuku pendek
Memiliki kuku yang pendek dapat membantu mengurangi kebiasaan mengigit kuku dan kurang menggoda, karena tidak ada bagian kuku yang bisa digigit, dikutip dari American Academy of Dermatology Association.
2. Identifikasi pemicu
Menggigit kuku bisa disebabkan karena merasa bosan, stres, atau sedang merasa cemas. Cari tahu penyebabnya agar bisa mengatasi kebiasaan ini.
Baca Juga: Masyarakat Pilih-pilih Vaksin, Khawatir Target Vaksinasi Akhir Tahun Tak Tercapai
3. Melakukan terapi
Terapi juga bisa membantu menghilangkan kebiasaan menggigit kuku. Ini dapat meningkatkan kesadaran diri.
Baca Juga: 5 Penyebab Sakit Kepala Belakang yang Tak Boleh Dianggap Remeh
4. Self care dan rileksasi
Melakukan perawatan diri dapat menghentikan gigit kuku dan membuat perasaan lebih tenang.
Untuk menenangkan hati, meningkatkan kepercayaan diri, dan mendorong keinginan untuk pulih, disarankan melakukan kegiatan menyenangkan seperti meditasi, yoga, dan menulis jurnal.
5. Rawat kuku
Merawat kuku dengan melakukan manicure di salon, mampu mengurangi keinginan untuk menggigitnya.
Jika tidak ingin melakukannya, tutupi kuku dengan selotip atau stiker agar kuku tidak bisa digigit.(*)
Baca Juga: Gejala Awal Infeksi Varian Omicron, Menurut Ahli Pertanda Dunia Dipenghujung Pandemi Covid-19?