GridHEALTH.id - Selama pandemi, banyak fasilitas umum yang ditutup sementara, salah satunya fasilitas olahraga atau gym.
Tetapi, bukan berarti kegiatan olahraga berhenti. Kita tetap bisa berolahraga di rumah. Bahkan dengan 'didampingi' instruktur profesional.
Jika ingin tetap aktif menjaga daya tahan sekaligus bentuk tubuh selama di rumah, berikut 5 rekomendasi channel youtube olahraga yang bisa diikuti;
1. Blogilates
Channel youtube yang dipandu oleh Cassey Ho ini mengenalkan cara seru olahraga pilates dengan lagu-lagu yang catchy. Tak heran bila subscriber-nya telah mencapai hampir 6 juta orang!.
Program latihannya juga banyak menyasar para pemula dengan gerakan-gerakan yang standar dan mudah diikuti, misalnya latihan untuk abs, paha, atau lengan.
Durasi workout yang ditawarkan bisa dipilih yang durasinya hanya sekitar 5 sampai 8 menit saja.
2. Joanna SohoJoanna Soh membawa sesh pelatih pribadi ke ruang tamu melalui video latihan terbaiknya.Pro kebugaran menyediakan sirkuit kickass yang membakar lebih dari 400 kalori, tantangan kekuatan yang membutuhkan 1.000 squat dan lunge, dan banyak lagi. Otot kaki juga dilatih lewat gerakan-gerakan yang menyenangkan.
3. Kukuwa FitnessDengan latihan dansa berenergi tinggi dan nada-nada ceria, Kukuwa Fitness membuat olahraga jadi lebih menyenangkan.
Dalam setiap video latihan terbaik dari akun tersebut, profesional kebugaran bersertifikat ACE Kukuwa Kyereboah-Nuamah dan geng gadisnya akan mengajari kita berolahraga lewat tarian yang dengan perpaduan ritme Afrika Tengah, Timur, Selatan, Barat, dan Utara dengan mudah. Kita dijamin akan tersenyum dan berkeringat sepanjang video latihan.
4. BullyJuice
Mencari latihan cepat tanpa peralatan atau latihan dumbbell yang benar-benar akan memperkuat lengan, betis, bokong, atau punggung?
BullyJuice memiliki video yang akunnya diisi dengan video latihan yang cocok untuk semua tingkat kebugaran.
Latihannya banyak terfokus pada pada bagian-bagian yang berlemak seperti lengan, perut, bokong dan paha.
5. BodyFit oleh AmyAmy Kiser Schemper, pelatih yang berbasis di Los Angeles, membuktikan di saluran video latihan BodyFit by Amy bahwa latihan super efektif tidak perlu menghabiskan waktu berjam-jam dalam sehari.
Ambil video Tabata 30 menit ini, misalnya. Setelah pemanasan, kita akan bekerja melalui sirkuit energi tinggi yang akan membuat kita berkeringat dengan cepat.
Video latihan YouTube terbaiknya menjalankan keseluruhan kebugaran dari 10 menit hingga 45 dan dari total tubuh hingga latihan yang menargetkan area tertentu seperti perut atau obliques.
Amy bahkan memiliki serangkaian video BabyFit untuk ibu yang baru saja mempunyai bayi seperti dirinya agar tetap bugar dan kembali langsing.
Itu dia 5 channel youtube olahraga yang bisa diikuti selama di rumah. Jangan lupa ajak teman atau keluarga untuk olahraga bersama-sama.
Selain menghindari kebosanan, bila dilakukan beramai-ramai, tentu akan terasa lebih menyenangkan. (*)