Healthy Move, 5 Manfaat Olahraga Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari

GridHEALTH.id - Olahraga pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Jika kesulitan mengikuti rutinitas, segera lakukan setelah bangun tidur. Lima manfaat berikut mungkin membuat kita jadi sigap bangun dan siap berolahraga;

1. Olahraga pagi membantu menghindari kemalasan

“Latihan pagi membantu mengurangi kemungkinan munculnya rintangan utama di pagi hari, yaitu kemalasan,” Jasmin Theard, ACSM HFS, ahli fisiologi olahraga di Piedmont Atlanta Fitness Center.

2. Memberikan manfaat kesehatan mental sepanjang hari

Ada banyak manfaat kesehatan mental dari olahraga, dan berolahraga adalah hal pertama yang membantu kita langsung merasakan manfaat tersebut.

"Olahraga mengarah pada sekresi neurotransmiter yang meningkatkan kejernihan mental dan rentang perhatian yang lebih baik," kata Thread. “Anda akan merasakan pencapaian, serta diremajakan dan diisi ulang.”

Baca Juga: Healthy Move, 8 Alasan Berolahraga dengan Pasangan Lebih Menyenangkan

Baca Juga: Perlukah Tes Antibodi Sebelum Mendapat Suntikan Booster Covid-19?

3. Olahraga pagi dapat membantu kita membuat pilihan yang lebih sehat

Rasa pencapaian di pagi hari juga dapat membantu kita menjalani hari yang lebih sehat. “Ketika Anda bangun dan berolahraga, Anda membangun pola pikir yang lebih sehat, yang membuat Anda lebih memperhatikan apa yang Anda makan di siang hari,” jelas Thread.

PROMOTED CONTENT