- Bawa pinggul ke depan sehingga berada di atas lutut sambil membiarkan kepala jatuh ke belakang, membuka tenggorokan.
- Tahan selama lima tarikan napas lalu perlahan kembali ke posisi berlutut.(*)
Pencernaan yang sehat berpengaruh kepada suasana hati dan sistem kekebalan tubuh. Sehatkan dengan olahraga yoga.
- Bawa pinggul ke depan sehingga berada di atas lutut sambil membiarkan kepala jatuh ke belakang, membuka tenggorokan.
- Tahan selama lima tarikan napas lalu perlahan kembali ke posisi berlutut.(*)